Često pojam zdravlja poistovećujemo sa fizičkim zdravljem iz prostog razloga što taj aspekt zdravlja i pored prisutnih duhovnih i socijalnih aspekata najlakše razumemo i doživljavamo kroz mogućnost da obavljamo svakodnevne funkcije bez ograničenja i u takvoj situaciji većina laika smatra sebe zdravim osobama. I pored definicije zdravlja koja objašnjava sve segmente zdravlja pa i deo koji se odnosi na samo fizičko ili telesno zdravlje jako je teško definisati i proceniti koliko je ''mnogo'' ili ''malo'' neko zdrav. Još je Aristotel navodio da zdravlje dopušta postojanje nivoa i da nisu svi ljudi u istoj meri zdravi, niti je zdravlje kod jednog istog čoveka isto u svim periodima njegovog života već se zdravlje održava do izvesne granice do koje ga smatramo ''zdravljem'' a ne prisustvom bolesti.
Savremena nauka definiše zdravlje kao zbir "rezervnih kapaciteta" našeg organizma. U tom smislu neophodno je da svaki pojedinac razmišlja da li svojim načinom života samo troši te postojeće rezerve zdravlja i da li čini sve što je u njegovoj moći da očuva i unapređuje svoje zdravlje.
Dužina naših života i rezervni kapaciteti zdravlja nisu određeni samo onim što nasleđujemo od svojih predaka već na njih utiču faktori kakvi su životni stil, uslovi života i rada. Zdravlje savremenog čoveka najviše ugrožavaju preobilna i neadekvatna ishrana, nedovoljna fizička aktivnost, pušenje, stresna preneprezanja, zagađenja životne i radne sredine, štetne navike, i sl.. Prekomerna ishrana, na primer, kombinovana sa fizičkom neaktivnošću ili izraženom izloženošću stresu uzrokuje najznačajnije bolesti savremene ljudske civilizacije: obolenja mišićno-koštanog sistema, bolesti srca i krvnih sudova, organa za disanje, varenje i različita nervno-emocionalna oboljenja koje većina nas i doživljava kao odsustvo fizičkog zdravlja odnosno umanjene, ograničene ili potpuno onemogućene funkcionalnosti.
Ako želimo da sačuvamo zdravlje što duže, da svoje sposobnosti dodatno unapredimo, preveniramo, ublažimo i otklonimo mnoge telesne tegobe i smetnje, da se bolje osećamo, da lakše i više radimo, moramo nastojati da otklonimo ili stavimo pod kontrolu faktore koji narušavaju zdravlje kao što su pušenje, alkohol, stres, fizička neaktivnost, nepravilna ishranu i drugi faktori a istovremeno da promenom životnog stila u željenom pravcu povećamo mogućnost za očuvanje i unapređenje našeg zdravlja.