Kalkulator unosa kalorija
|
Trebamo znati koliko dnevno je potrebno da unesemo kalorija, ali i koliko kalorija iz proteina, ugljenih hidrata i masti.
Uz pomoć ovog kalkulatora saznaćete koja je količina potrebna samo za skidanja sala, za skidanje sala i građenje mišićne mase, a naravno, tu je i odeljak za one koji žele da povećaju snagu i masu. Ovaj kalkulator pored broja kalorija pokazuje i koliko je to tačno grama proteina, ugljenih hidrata i masti. U prvo polje samo unesite vašu telesnu težinu i u zavisnosti od vašeg cilja pogledajte koliko vam je dnevno potrebno kcal iz ugljenih hidrata, masti i proteina. Imajte u vidu da su ovo generalne preporuke o unosu kalorija za prosečnog čoveka koji se bavi rekreacijom. U zavisnosti od Vaših potreba i fizičkih aktivnosti kojima se izlažete, unos kalorija se može povećati ili smanjiti. |
|