Gojaznost je bolest sa kojom se bore ljudi u svim delovima sveta. Ova pojava se definiše kao višak telesnih masti i smatra se najstarijim metaboličkim poremećajem kod čoveka. Arheološki nalazi (crteži, skulpture...) ukazuju da je gojaznost u nekim drevnim civilizacijama, bila poželjan model izgleda, što naravno danas nije slučaj.
Poznato je da osobe postaju gojazne usled dejstva kulturoloških, socijalnih, fizioloških i psiholoških činilaca, a veliki uticaj imaju i nasledne osobine pojedinca.
U današnje vreme, ljudi zbog gojaznosti pate, skrivaju bol i tugu, što ih okolina možda ne prihvata ili pak ismeva. Takvi ljudi su skloni da se povlače u sebe prekidajući socijalne kontakte, a manji broj njih se upušta u borbu s viškom kilograma.
Jedan od načina da se izborite sa ovim problemom je bavljenje sportsko-rekreativnim aktivnostima i naravno pravilna ishrana. Gojaznost i vežbanje se odlično dopunjuju, a ako se povežu sa pravilnom ishranom, rezultat sigurno neće izostati. Saveti stručnjaka su različiti, ali se oni slažu u nekoliko ključnih tačaka. A to je da osoba koja ima višak kilograma i odluči da se izbori sa ovim problemom, neophodno je da se konsultuje sa stručnim licem. Prekomerno gladovanje, prekomerno vežbanje, samo mogu izazvati kontra efekat i neretko dovesti do vrlo ozbiljnih povreda i metaboličkih poremećaja.
Pokretačka snaga je pre svega želja da se nešto promeni i da ta osoba bude svesna da neće smršati preko noći, nego da je za to pre svega potrebna izuzetna upornost, ali i odricanje.
Najteži je početak, sama odluka da se nešto promeni i uradi za sebe i za svoje zdravlje je najteža. Nakon toga sve je lakše. Prve dve do tri nedelje su najteže, a dužina teškog perioda pre svega zavisi od sklopa ličnosti jer neko je uporniji, a neko malo manje uporan i sklon odustajanju. Mnogi koji su prošli kroz ovu borbu tvrde da je najvažnije da se ne odustaje.
Treba se pridržavati pravila i ko u tome istraje uspeh mu je zagarantovan. Stručnjaci preporučuju da se umesto jednog ili dva obilna obroka uzima pet manjih i da se unosi dosta tečnosti. Vežbe su neophodne. U sportskim centrima, postoje različiti programi za gojazne, koje vode stručni ljudi i uz čije savete se mogu postići maksimalni rezultati. Vežbe su prilagođene kondicionom stanju vežbača, koje veoma često nije na zavidnom nivou ili se čak radi i o osobama koje nikada nisu vežbale. Iako relativno lake, vežbe početnicima mogu izgledati kao izuzetno teške i naporne i zato se odustajanja gotovo podrazumevaju, uspevaju samo najuporniji.
Pre početka bilo kakvog tretmana treba proveri zdravstveno stanje polaznika. Jer ako neko ima npr. problema sa srcem ili neki drugi hronični poremećaj ne može da radi iste vežbe kao osoba koja je potpuno zdrava. Takođe iz tog razloga neophodno je slušati, a i pratiti uputstva stručnjaka, jer svako odstupanje može da odvede u neželjenom pravcu. Mnogi koji su se borili sa viškom kilograma tvrde kako su pre konsultovanja sa stručnim timom pokušavali da sprovode različite dijete, ali da su se kilogrami ponovo vraćali, kao i da su pravi rezultati došli tek kada su postali fizički aktivni, što se pozitivno odrazilo kako na njihov izgled, tako i na njihovo zdravlje.